​脾胃虚弱怎么调理 过年过节脾胃不好怎么办

脾胃虚弱怎么调理 过年过节脾胃不好怎么办

脾胃不好的人饮食毫无乐趣可言，这吃了也不舒服，那吃了也舒服，在过年过节该怎么办呢?脾胃不好的根本无福消受大餐呀，那么脾胃虚弱怎么调理呢?从现在开始，你养成以下好习惯。

　　脾胃虚弱怎么调理

1、多吃新鲜果蔬

多喝粥不一定养胃，但多吃新鲜果蔬对你的脾胃是很好的。果蔬中主要是为人体提供各种维生素以及矿物质，这些物质帮助肠胃消化的同时，还能养护肠胃免受癌细胞的攻击。

2、吃苏打饼干

在突发的胃痛不适的情况下，吃苏打饼干比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴随胃酸过多的情况，胃酸过多对胃黏膜刺激大，还容易造成反酸的情况，苏打饼可以中和胃酸，还能充饥。

　　3、充足的睡眠

睡眠不好也是伤脾胃的，据了解，长期熬夜是会增加患胃癌的风险，所以熬夜这个坏习惯现在赶紧戒掉。睡眠不好也会对食欲造成一定影响，有的人熬夜之后会有暴饮暴食的情况，这最伤身，还容易导致肥胖。

4、少碰生冷之物

脾胃不好的人在饮食方面宜温热，少生冷。生冷食物不容易消化，对肠胃刺激也很大。像黄瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物，平时饮食应控制摄入量。另外，还需注意胃部的保暖。