如果养好脾胃 咋养脾胃

中医特别重视人的脾胃健康，认为脾胃是后天之本，是生成气血的根源。如果一个人脾胃不好，就会导致气血不足，气血不足则容易生病。但是大部份的人脾胃都不是很好，这是因为人的脾胃非常脆弱，很容易受到外界的损伤。那么，脾胃如此重要，该怎么来调理呢？

脾胃虚的症状有哪些呢？

第一：从嘴唇来看脾胃。

脾胃不好的人嘴唇容易出现干燥、脱皮的现象，嘴唇的颜色不红润，呈白色。而脾胃好的人嘴唇是有光泽的，嘴唇颜色也是红润的，嘴唇看起来特别的饱满。

第二：从鼻子来看脾胃。

脾胃虚弱的人鼻腔干燥容易出鼻血，嗅觉也没那么灵敏，经常看到有一些人比特别的红，这是为过重而导致的。

第三：从眼睛来看脾胃。

脾胃不好的人，视力也会受到一定的影响，这是因为脾胃不好会影响到肝脏，那眼睛跟肝有很大的联系，所以说，脾胃不好的人眼睛容易红肿。

第四：从耳朵来看脾胃。

经常会有人说自己有耳鸣的症状，可是去耳鼻喉科检查又查不出原因，这就有可能是脾胃功能比较虚弱的原因。严重的还有可能导致耳聋。

中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，足可见脾胃对于人身体健康的重要性。那如果脾胃不好，要怎么调理？

1、 从饮食上来调理。

在日常生活中，多吃一些有养胃健脾作用的食物。如我们比较常见的南瓜、土豆，玉米等黄色食物都是不错的选择。多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。养成一日三餐按时就餐的习惯，不能暴饮暴食，也不能吃得过饱。

2、 从情绪上来调理脾胃。

我们都说“忧伤脾”，可见情绪对脾器官的影响是非常大的。所以，要保持乐观的情绪，不要每天都为一些小事情而闷闷不乐。每天愉悦快乐的情绪是给脾最好的礼物。

3、 通过适量的运动来调理脾胃。

无论是否有脾虚的症状，都要保持每天运动的好习惯。因为适当的运动能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，加强胃和肠道对食物的消化和营养的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的衰老。