​出狱后，刑释人员如何调整心态适应社会

出狱后，刑释人员如何调整心态适应社会

在监狱服刑几年后，特别经历刑期长的服刑改造生活，墙外的社会、家庭变化很大，出来后，走上社会肯定会有一段时间的适应期。一些刑释人员回归社会，在一段时间时会不太适应，容易出现不必要的偏执、自卑和疑虑。如何调整心态适应社会呢？

第一，树立信心。信心很重要。首先要摆好正确的心态，端正态度，汲取以往不懂法而违法的教训，时刻提醒自己之前是怎么进去的，而不要再去做违法乱纪的事情；其次要战胜不良的心态，树立信心，服刑改造回归社会后，或有自卑、或不平衡、或是仇恨等等，都是要不得的，一定要把心态放正，好好地找个工作，不要去想不劳而获的事情，为自己的人生前途着想，为自己的家庭着想，多做对自己、对家庭、社会有益有意义的事情。

第二，改变陋习。如果你的香烟没戒掉，请马上戒掉；如果你喜欢喝酒，请尽快戒掉，不要每天晚上与朋友，尤其是狐朋狗友，去喝酒、聊天、瞎混，对自己负责，也是对家人负责，让家人真正看到你改变了自己。要有决心有信心去勇敢面对生活、创造生活。改变慵懒的习惯，在家的日子，多陪陪父母和妻儿子女，做一些目前能够做的，力所能及的事情，哪怕洗碗拖地、买菜做饭等家务小事。要多去运动，锻炼身体，哪怕目前几个月找不到事赚不到钱，先把身体调整过来，利用难得的时间，去跑步、打球、骑自行车，在运动中寻找自己和释放压力。

第三，加强学习。学无止境，关键是多学点东西，对自己有好处，能让自己尽快地适应这个日新月异的社会，千万不要用许多年前的陈旧观念去看待这个全新的社会，更不能被这个时代所淘汰。事实上，你曾经失败的经验教训，是这个社会上大多数人所不具备的，这其实是另一种意义上的优势。对一个刚刚出狱的人来说，只要是自由之身，没有什么苦是不可承受的。也许，你在服刑期间所学的，与你自己的意愿、与当今社会的发展不相符合，你可以重新学习，找准目标，制订计划，也可从多看新闻，多请教咨询开始，经过一段时间，你自己也会发现，自己已经在学习中改变了许多。

第四，担当责任。在服刑改造期间，家人为你付出了很多，出狱后，作为一个家庭中的一员，特别是男人，要有为自己的家庭想一想，自己有责任在社会上立足，为妻子、儿女，或是父母，创造更加美好的生活，要学会在新的社会环境中，寻找自己的价值，一定要觉得自己是一个能有所成就的人。相信自身价值，并为实现自我价值努力。

在自己已经适应了新的社会环境后，找一个靠谱的工作，认真脚踏实地的工作。根据自己的能力、兴趣、特长，进一步发展，脚踏实地实现自我价值。只要摆正自己的心态，重新做人，从新开始，靠自己的辛勤努力，勤劳的双手，在社会上积极打拼，相信，一定能够创造出美好幸福的生活。加油吧，相信自己！

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