​袁姗姗的减肥日记，最重要的一点年轻人很少能做到，老年人能做到

袁姗姗的减肥日记，最重要的一点年轻人很少能做到，老年人能做到

近日佟丽娅在网上晒出过年后的体重，电子秤显示她的体重为42.3kg不到85斤，体型本来就偏瘦的她就算过年吃好几天大餐也丝毫没有长胖的痕迹，并且这是人家吃完午饭的重量哦，顺便再说一下佟丽娅的身高是165，按照这个身高来算体重的话佟丽娅的体重很轻，怎吃都不胖的她让很多明星都羡慕呢。要知道大多数女星都要靠着节食来控制体重呢，这不我们的袁姗姗小姐经过过年这几天的富养，果不其然体重过百。

她发文“昨天的放肆，今天的偿还”并表示为减肥做拉伸的日子很苦，但是为了减肥成功要坚持。袁姗姗的身高是165目前体重是100.3斤，这个重量不算胖很正常的体重，然而在明星眼里无论身高多少只要体重过百就是胖。于是乎就要开始减肥计划，减肥当然少不了节食和运动了，就像大S一样人家只用一个月的时间就狂减20斤，在这期间她极度克制自己的饮食再加每日不断的跳舞运动，才得以减肥成功。

袁姗姗也采用了相似模式的减肥方法，她向大家晒出计划进行33天的减肥日记和自己一天食谱都很清淡的哟，其次饮食时间也要准时规律呢。7点整吃早餐只吃一碗糙米糊，这个糙米可以促进消化而且营养也很丰富，相对于精米要清淡的多。吃完早晚就要开始运动啦一个小时的快走再加20分钟的拉伸运动，从照片可以看到袁姗姗的工作人员再帮她拉伸，踩着她的腰背还拿着手机拍下这一幕，而袁姗姗则坐在瑜伽垫上双腿绷直头要贴近小腿，两手还要抱着鞋。这样的姿势要持续不低于30秒的时间，没有做过的朋友可以尝试一下这个动作真的很难受痛苦，拉的腿疼。

12点吃午饭一碗清水煮牛肉和芹菜，牛肉不仅热量低而且有营养还能补充体力，芹菜可以助消化，大S的减肥午餐也是如此呢，下午4点半就吃一包坚果。然后对于她来说最重要的一点就是就要早睡觉补叫，好好睡觉有利于减肥！大概是因为早早睡觉就感觉不到饥饿了吧，还能控制自己忍不住吃东西呢。现在的年轻人无论是学生还是上班族很少有人能在10点以前睡着的吧，相反老年人估计7点钟就早早上床睡觉啦。

这是她第四天减肥啦！想要控制体重的小伙伴们，也可以参考袁姗姗的减肥计划哟，既不花钱还很健康关键有效果，很多明星都是用这样的方法快速瘦身的，知道管住嘴坚持下去一定会成功的加油!