田渊正浩老师的绝伦深蹲传授
2025-08-20 00:44 来源：网络 点击：
田渊正浩老师的绝伦深蹲传授
田渊正浩是谁我这里就不方便说了，反正是樱花的国动作大片演员，如今他55岁依旧风靡全球离不开他的大腿训练，大腿有块肌肉叫做内收肌也称pc肌，大腿的内收肌强大能让你有强大的脱敏能力，练练终身受益，
绝伦深蹲脱敏更难受，大家一起练起来，首先我们把双脚最大化向外分开，然后我们的小腿与地面呈现90度，而我们的大腿与小腿呈90度，蹲下来的时候，我们的膝盖向外扩，起来的时候膝盖不要拉直弯曲一点点就可以了，然后要背一定要挺直，不然屁股就会有眨眼现象，会损伤腰部，而且还会练到外侧肌，我们是要练内收肌，这个动作按中医的角度来讲，更大幅度的锻炼了大腿内侧的肝肾两经络。很多人的训练我是不相信的，但是这位前辈的训练我是逐帧学习，就像清水键老师一样我也是逐渐学习。
相关标签：
-
- 勇者喜欢大欧派有什么错！爆笑喜剧《勇士闯魔城》第三季年内开播
-
2025-08-20 00:42:20
-
- 中国电影史上第一高票房的电影
-
2025-08-20 00:40:05
-
- 2019下半年重要考试时间表出炉
-
2025-08-20 00:37:51
-
- 超酷十二星座头像 | 我抱着顺其自然的态度却也偷偷想与你共度余生
-
2025-08-20 00:35:36
-
- 惊叹！展望百年之后，全球人口排名前十的国家竟然是... 1
-
2025-08-20 00:33:21
-
- 梅西又破纪录！晒与美洲杯奖杯合照获1941万点赞
-
2025-08-20 00:31:06
-
- 你在找的大圣归来 手机壁纸
-
2025-08-20 00:28:51
-
- 圣保罗3-1科林蒂安，奥斯卡打进回归首球并送出助攻，卢卡斯-莫拉双响
-
2025-08-20 00:26:36
-
- 微粒贷利息到底高不高？？？
-
2025-08-20 00:24:21
-
- 预计年底通车！天府大道北延线进入收尾阶段
-
2025-08-20 00:22:06
-
- 找工作千万别找外包形式的，害你没商量
-
2025-08-20 00:19:51
-
- 《哪吒之魔童降世》主题曲《哪吒》现场演绎，震撼人心！
-
2025-08-20 00:17:36
-
- 超赞！古言沙雕文《勿扰飞升》《本王想静静》《穷的只剩八百万》
-
2025-08-20 00:15:21
-
- 钓鱼人如何选择一台探鱼器
-
2025-08-20 00:13:07
-
- 花样滑冰——团体赛：男子单人滑短节目赛况
-
2025-08-20 00:10:52
-
- 你知道平安夜的来历吗
-
2025-08-20 00:08:37
-
- 取暖费怎么发放？
-
2025-08-20 00:06:22
-
- 大美林州｜天平山
-
2025-08-19 10:09:12
-
- “台湾51区”突发爆炸，号称亚洲最大，比“汉光演习”还丢人
-
2025-08-19 10:06:57
-
- 最新！2025年老人电动轮椅十大国产品牌及价格
-
2025-08-19 10:04:39
中国十大黑恶县城（中国十大黑恶县城有哪些）
【石井四郎的女儿还在吗】石井四郎女儿石井春海怎么死的?
元世祖忽必烈，一个在中国历史上留下了深刻印象的人物
世界上最贵的香烟，好彩香烟(60万一盒)
中国最严格的监狱（中国最严监狱排名）
中国最穷的十大城市，排名第一的是贵阳
中国十大超穷省会城市排行榜 贵阳第一
十大抗日小说排行榜 让你热血澎湃的经典之作
中国最狠十大监狱（女子监狱怎么解决需要）
兰州土门墩灵异事件,土门墩究竟发生了什么呢?