​猕猴桃的含糖量是多少 猕猴桃吃多了会胖吗

猕猴桃的含糖量是多少 猕猴桃吃多了会胖吗

猕猴桃被誉为“水果之王”，那么猕猴桃的含糖量是多少，高不高呢？猕猴桃吃多了会不会发胖？猕猴桃可以让糖尿病人食用吗？

猕猴桃的含糖量是多少

猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物，生活中又被称为奇异果，味甘酸性寒，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、糖分、碳水化合物以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，每100克的猕猴桃中大约含有8-14%的糖分，含糖量不高也不低，处于中等水平。

猕猴桃吃多了会胖吗

一般都不会。因为猕猴桃的热量是非常低的，而且它的果肉中含有丰富的膳食纤维，这都是对于消化有帮助的。虽然猕猴桃中含有糖分，很多人担心晚上吃会吸收糖分，很容易会转化成脂肪，但是猕猴桃的糖分是果糖，是比较容易被消化掉的。但是要记住，不要在睡前两个小时吃就可以了，并且要注意适量，吃一、两个就行了，否则吃多了会使胃得不到休息。

猕猴桃糖尿病人能否吃

可以吃。 糖尿病患者生活中是可以适量食用猕猴桃的，因为猕猴桃的水分并不算高，同时又含有大量的水分、蛋白质、维生素等，可以为糖尿病患者补充营养，对他们的健康具有一定帮助。 但毕竟猕猴桃中还是具有糖分的，为了自身安全，建议糖尿病患者要适量食用猕猴桃比较好。

糖尿病人一天吃多少猕猴桃合适

建议一天吃1个左右即可。 糖尿病患者需要长期控制自身的饮食，保持饮食清淡，不吃高脂、高糖等食物，因此在吃猕猴桃的时候，也不要食用过量，避免导致摄入过多的糖分，从而导致自身的血糖升高，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体的健康。