女性肝不好有哪些表现,怎么缓解

正好前段时间做过这个课题，就仔细来回答下。

中国是肝脏损伤肝脏疾病发病率非常高的国家。常见的肝脏损伤有这样几种因素：

物理性肝损伤

物理性肝损伤主要是由突发性外力伤害造成，多数是碰撞、压迫、刺伤等。

病毒性肝损伤

这类损伤时因为感染了甲、乙、丙、丁、戊5种嗜肝病毒或非嗜肝病毒导致的肝损伤。

化学性肝损伤

这是最常见的肝脏受伤，是生活中由酒精、药物、食物中的化学物质、生活中接触的化学毒素造成，这些刺激性的物质进入体内后，由肝脏转化解毒，使肝脏收到不同程度的损害。例如：酒精肝、脂肪肝等。

肝损伤的表现：

指甲：营养不良，肝脏功能弱的人，指甲会出现凹陷、纹路明显、指甲脆弱、还有可能由灰指甲等。

看眼：“肝开窍于目，化液为泪”，眼干眼涩、看物体昏花，容易流泪，充满红血丝，都是肝阴不足表现，黑眼圈是明显的肝气不足，肝血受损表现。看发和看斑：眼睛周围，面部肝经区域，出现深色的褐斑，两鬓前额有白发早生，也是肝气血不足的表现。

那怎么做到养肝护肝呢？

少饮酒或者不饮酒，酒精对肝脏损害是常人很少认知的，避免饮酒。

合理用药，药物对肝脏有很大的损害，不要盲目用药，不要长期吃药。

远离食品和环境污染

养成良好生活习惯，生活中使用安全的清洁剂，避免不清洁的水，不要使用食品添加剂，不熬夜，规律作息，养成运动习惯。

女性肝脏不好往往会表现出脾气不好，脸色差，月经不调等等一系列问题。《黄帝内经》说：“怒则伤肝”，就是指怒气影响肝的健康。肝有邪气对人的身体很不利，调节好自己的情绪是可以减少这种邪气的发生的。因此，养肝护肝主要还是从精神方面着手，建议大家这样做：

1、注意休息，不要熬夜，尤其现代年轻人，睡觉前半小时尽量不要玩手机。

2、多与人交流，获取情感支持。烦躁的时候，尽量找个人说说话，纾解心中郁闷。在和朋友轻松的交谈中，可以减轻焦虑，保持心情的愉快。

3、听听音乐：听一些和谐舒缓的音乐，让自己的情绪放松，这样精神上就能得到一种满足。

4、饮用绞股蓝：绞股蓝可以双向调节人的神经系统，能让人放松，对肝脏有好处。