​激活潜意识的方法（一）

激活潜意识的方法（一）

不知道大家有没有听说过内在小孩这个概念，其实内在小孩指的就是我们的潜意识。你有没有发现有时候你去做一件事情，你的心里还有另外一个声音说“不要去！”“不能这样做！”这个声音很明显在跟你唱反调，这个跟你对话的声音，就是你的潜意识，它就是在和你沟通，只是你不知道，它就是潜意识而已。

说到这里你是不是觉得很有意思？原来潜意识就在身边，潜意识从来没有离开过你，一直都存在着。只要你在，它就在。

好，现在先教给大家一个小方法，用这个方法可以很快地激活你的潜意识。方法很简单，找一个安静的地方，站着或是坐着，先调整三个呼吸，长长的吸气，呼气，让自己的身体慢慢的放松下来，然后把右手放在胸口接近心脏的位置，阅读下面的文字：

“潜意识，谢谢你！谢谢你一直陪伴我，照顾我，把我照顾的这么好。现在我想跟你更好地沟通，想得到你更多的支持，让我在今后的人生路上走得更好，可以吗？”

读的时候，可以看一句，然后闭上眼睛用心感受，读一句。如果能够全文背下来，闭上眼睛，慢慢地说这几句话，效果会更好。这是激活潜意识最简单、最直接的方法。

西方很多治疗师做治疗时，常常运用到这个小技巧。它是引导来访者进入潜意识的第一步，也是最重要的一步。因为在很多心理疗愈流程中，如果来访者不能跟自己的潜意识连接，就没有办法进行后面的治疗工作。

当你说完这几句话之后，就可以闭上眼睛静静地等待。潜意识会以各种各样的方式回应你，也许是一个声音，也许是一个图像，也许是一个感觉，当潜意识给到你一个信号的时候，你就要对它说：“潜意识，谢谢你！”

前面我们讲过，潜意识就像是我们的养的一条狗，所以当狗做了很好的动作，有了优秀的表现时，我们常常会及时给它奖励，这样下次它就会继续表现甚至表现得更好。潜意识也是一样的，当它给你回应的时候，你就一定要马上对它说谢谢。

所以不管你的潜意识帮你做任何事情，你都要对它说谢谢，这样它就会更乐意帮你的忙。如果它给你干活，你不谢谢它，下次它就不理你了，你就很难跟潜意识连接上。当然如果我们经常密切的跟潜意识进行沟通，就算不用前面的引导语，你也能随时随地跟潜意识链接。

潜意识回应的时候，可能是声音、图像或者一种感觉，每一个人都不一样，什么样的回应，都是可以的。

比如就在我写下这段文字的时候，我也试着读了一遍，然后闭上眼睛，试着跟潜意识沟通，等待潜意识的回应。我刚闭上眼睛，就听到身体里面发出一个非常欢快的小女孩的声音：“好呀好呀！没问题呀！我们是老朋友啦”！我似乎还看到了一个很调皮的小女孩，微笑着在对我做鬼脸。我继续在心里对它说：“是啊，我们是非常亲密的朋友，亲密的伙伴，我相信我们随时随地都可以顺畅的沟通！”

第一次沟通的时候，确确实实是需要我们找一个安静的地方，需要我们试着把手放在自己的胸口，贴近心脏的地方，用心去感受。

当你不断练习，你会发现你随时随地都可以很轻松地跟潜意识取得链接，让它支持你，帮助你去做一些事情，或者告诉你一些你想要获得的答案。